Pohjeprässi seisten
Seiso korokkeella päkiöiden varassa, pää hartiatukien välissä.
Nouse niin ylös varpaillesi kuin pääset ja laskeudu liikettä vastustaen alas, pohkeiden venytykseen saakka.
Tee liikettä mahdollisimman laajalla liikeradalla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin