Penkille nousu
Seiso tanko niskassa ja selkä suorana penkin edessä.
Astu penkille koko jalkapohjalla (sopiva penkin korkeus on noin 30-40 cm) ja tuo toinen jalka astuneen viereen penkille. Astu alas sama jalka edellä.
Toista toisella jalalla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
