Haarakyykky Smith-laitteessa

Asetu seisomaan kiskopunnerruslaitteeseen tanko niskasi takana ja jalat leveässä käyntiasennossa (toinen tankolinjan edessä ja toinen takana).
Vapauta laitteen tanko hieman jalkoja suoristamalla sekä ranteita kääntämällä. Laskeudu selkä suorana kyykkyyn niin, että etummaisen jalan reiden etupinta on lattian suuntainen.
Ojentaudu reisi- ja pakaralihaksien voimalla takaisin pystyasentoon. 

1781







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.