Niskan käsittely Blackroll duoballilla

1. Käy selinmakuulle ja laita duoball niskalle.
2. Voit pitää pään joko paikallaan ja antaa niskan lihasten venyä duoballia vasten tai lisätä pään kääntämisen liikkeeseen. Käsittele näin koko niskan alue. 

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos