Säären etuosan rullaus Blackroll duoball
1. Aseta duoball käsiteltävän säären alle siten, että sääriluu tulee duoballin väliin.
2. Aseta kädet leveälle eteen tukemaan asentoa ja käsittele näin säären etuosan alue kokonaisuudessaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Huom! Kevennä liikettä tarvittaessa käsien avulla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
