Etureiden käsittely Blackroll 12cm triggerpallolla

1. Asettaudu kyynärvarsien varaan ja laita toinen jalka koukkuun sivulle tukemaan asentoa.
2. Aseta triggerpallo suorana olevan jalan etureidelle ja liikuta itseäsi pallon päällä.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 
**Huom! Pallo menee syvemmälle, joten kuuntele omaa kehoasi ja kevennä tarvittaessa.

1749







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.