Etureiden käsittely Blackroll 12cm triggerpallolla
1. Asettaudu kyynärvarsien varaan ja laita toinen jalka koukkuun sivulle tukemaan asentoa.
2. Aseta triggerpallo suorana olevan jalan etureidelle ja liikuta itseäsi pallon päällä.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
**Huom! Pallo menee syvemmälle, joten kuuntele omaa kehoasi ja kevennä tarvittaessa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
