Etureiden käsittely Blackroll 12cm triggerpallolla

1. Asettaudu kyynärvarsien varaan ja laita toinen jalka koukkuun sivulle tukemaan asentoa.
2. Aseta triggerpallo suorana olevan jalan etureidelle ja liikuta itseäsi pallon päällä.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 
**Huom! Pallo menee syvemmälle, joten kuuntele omaa kehoasi ja kevennä tarvittaessa.

1749







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.