Jalkojen nostot kylkimakuulta pallo jalkojen välissä

1. Asetu kylkimakuulle pallo jalkojen välissä ja vie jalat hieman etuviistoon.
2. Lähde nostamaan jalkoja ilmaan ja palauta hallitusti.

*Hengitä ulos noston aikana.

174







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.