Jalkojen nostot kylkimakuulta pallo jalkojen välissä
1. Asetu kylkimakuulle pallo jalkojen välissä ja vie jalat hieman etuviistoon.
2. Lähde nostamaan jalkoja ilmaan ja palauta hallitusti.
*Hengitä ulos noston aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
