Pakaran käsittely 12cm Blackroll pallolla
1. Aseta pallo käsiteltävän pakaran alle ja pidä jalka suora. Tukijalka tulee sivulle koukkuun.
2. Aseta kädet lattialle ja nosta lantio ilmaan. Liikuta itseäsi pallon päällä alhaalta ylös.
3. Kokeile pallon avulla myös pyörittävää - ja sivulta sivulle suuntautuvaa liikettä.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
