Pakaran käsittely 12cm Blackroll pallolla
1. Aseta pallo käsiteltävän pakaran alle ja pidä jalka suora. Tukijalka tulee sivulle koukkuun.
2. Aseta kädet lattialle ja nosta lantio ilmaan. Liikuta itseäsi pallon päällä alhaalta ylös.
3. Kokeile pallon avulla myös pyörittävää - ja sivulta sivulle suuntautuvaa liikettä.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
