Yhden jalan polven koukistus pallolla
1. Aseta pallo toisen jalan alle ja nosta toinen jalka ilmaan.
2. Lähde koukistamaan polvea ja pyri pitämään lantio mahdollisimman korkealla ilmassa.
3. Palauta jalat suoriksi hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
