Ojentajan rullaus konttausasennossa isolla Blackrollilla

1. Asettaudu konttausasentoon ja ojenna oikea käsi suoraksi.
2. Aseta rulla oikean käden ojentajan kohdalle ja laskeudu ylävartalosta lähemmäksi lattiaa. 
3. Käsittele koko ojentajan alue huolellisesti.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Huom! Vaihda käden asentoa eri suutiin, jotta saat käsiteltyä koko ojentajan alueen.