Ojentajan rullaus konttausasennossa isolla Blackrollilla | SYKE Tribe

Ojentajan rullaus konttausasennossa isolla Blackrollilla

1. Asettaudu konttausasentoon ja ojenna oikea käsi suoraksi.
2. Aseta rulla oikean käden ojentajan kohdalle ja laskeudu ylävartalosta lähemmäksi lattiaa. 
3. Käsittele koko ojentajan alue huolellisesti.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Huom! Vaihda käden asentoa eri suutiin, jotta saat käsiteltyä koko ojentajan alueen. 

1704







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.