Ojentajan rullaus konttausasennossa isolla Blackrollilla
1. Asettaudu konttausasentoon ja ojenna oikea käsi suoraksi.
2. Aseta rulla oikean käden ojentajan kohdalle ja laskeudu ylävartalosta lähemmäksi lattiaa.
3. Käsittele koko ojentajan alue huolellisesti.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Huom! Vaihda käden asentoa eri suutiin, jotta saat käsiteltyä koko ojentajan alueen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
