Hauiksen rullaus isolla Blackrollilla

1. Asettaudu konttausasentoon ja ojenna vasen käsi suoraksi sivulle.

2. Laita käsi hauiksen kohdalta rullan päälle ja rullaa koko hauiksen aue

Huom! Pidä kättä myös eri asennossa, jotta saat käsiteltyä hauiksen alueen kokonaisuudessaan.

* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.

1703







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.