Poikittainen käsittely pakaran yläosalle isolla Blackrollilla
1. Selinmakuulla aseta rulla pakaroiden yläosaan ja nosta jalat koukkuun.
2. Tue kädet vartalon sivulle ja lähde keinuttamaan rauhallisesti jalkoja sivulta sivulle.
3. Vaihda rullaa myös hivenen eri kohtiin, jotta saat käsiteltyä mahdollisimman laajalta alueelta pakaran yläosaa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
