Poikittainen käsittely pakaran yläosalle isolla Blackrollilla
1. Selinmakuulla aseta rulla pakaroiden yläosaan ja nosta jalat koukkuun.
2. Tue kädet vartalon sivulle ja lähde keinuttamaan rauhallisesti jalkoja sivulta sivulle.
3. Vaihda rullaa myös hivenen eri kohtiin, jotta saat käsiteltyä mahdollisimman laajalta alueelta pakaran yläosaa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
