Flyes + avaus
1. Seiso jalat yhdessä, pienessä etukenossa ja kädet suorana renkaissa kiinni.
2. Lähde avaamaan käsiä sivuille. Kurkota käsillä pitkälle taakse, jolloin tunnet venytyksen rinnassa.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos työnnön aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
