Vuorikiipeilijä renkailla
1. Aseta kädet maahan suoraan olkapäidesi alapuolelle ja vie jalat suoriksi renkaisiin.
2. Tuo toinen polvi allesi koukkuun. Nyt koukussa ollut polvi ojentuu suoraksi ja suorana ollut jalka koukistuu allesi.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee määrätty määrä toistoja.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
