Vuorikiipeilijä renkailla
1. Aseta kädet maahan suoraan olkapäidesi alapuolelle ja vie jalat suoriksi renkaisiin.
2. Tuo toinen polvi allesi koukkuun. Nyt koukussa ollut polvi ojentuu suoraksi ja suorana ollut jalka koukistuu allesi.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee määrätty määrä toistoja.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
