Rutistukset selinmakuulta renkailla
1. Asetu selinmakuulle jalat renkaisiin. Pistä kädet pään taakse.
2. Lähde nostamaan päätä ja lapoja irti lattiasta.
3. Palauta alkuasentoon hallitusti.
*Hengitä ulos rutistuksen aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
