Rutistukset selinmakuulta renkailla
1. Asetu selinmakuulle jalat renkaisiin. Pistä kädet pään taakse.
2. Lähde nostamaan päätä ja lapoja irti lattiasta.
3. Palauta alkuasentoon hallitusti.
*Hengitä ulos rutistuksen aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
