Jalkojen vienti sivulta sivulle

1. Aseta jalat renkaisiin ja ota tukeva punnerrusasento.

2. Lähde viemään jalkoja yhdessä sivulta sivulle kääntämällä lantiota keskivartalon lihaksia hyödyntäen.

*Huomioi keskivartalon tukeva asento koko liikkeen ajan.
*Pidä liike tarvittavan pienenä, jotta asennonhallinta säilyy.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

1614







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.