Yhden käden kulmasoutu renkailla
1. Asetu selkä maata kohti renkaiden alapuolelle ja ota toisella kädellä myötä- tai vastaote renkaista.
2. Lähde vetämään itseäsi kohti renkaita yläselän lihaksia supistaen siten, että rintakehä koskettaa yläasennossa renkaita. Purista lapoja tiukasti yhteen ja palauta liike hallitusti alas. Voit lisätä haastetta nostamalla jalat korokkeen (esim. jumppapallon) päälle.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
