Askelkyykky ristiin taakse + loitonnus

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon.
2. Astu jalalla ristiin taaksepäin toisen jalan taakse ja ponnista takaisin ylös. Ponnistuksen jälkeen ojennat vielä taakse astuneen jalan suoraan taaksepäin.
3. Tee ensin määrätty määrä toistoja samalla jalalle.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Liike vaatii tasapainoa.
*Kuormittaa erityisesti pakaroita.

Video-ohje