Ojentajapunnerrus renkailla

1. Asetu seisomaan kasvot renkaita kohti. Ota renkaista kiinni ja tuo kädet lähelle päätä kyynärpäät eteenpäin. Asetu pieneen kulmaan.
2. Lähde ojentamaan kyynärniveltä suoraksi ylös, jolloin kätesi menevät vartalosi jatkeeksi.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje