Ojentajapunnerrus renkailla
1. Asetu seisomaan kasvot renkaita kohti. Ota renkaista kiinni ja tuo kädet lähelle päätä kyynärpäät eteenpäin. Asetu pieneen kulmaan.
2. Lähde ojentamaan kyynärniveltä suoraksi ylös, jolloin kätesi menevät vartalosi jatkeeksi.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
