Kapea kulmasoutu ranteet kiertäen

1.Asetu selinmakuulle renkaiden alapuolelle ja ota hartoita kapeampi myötäote tangosta.
2.Lähde vetämään itseäsi kohti renkaita yläselän lihaksia supistaen siten, että rintakehä kosket- taa yläasennossa tankoon. Purista lapoja tiukasti yhteen ja palauta liike hallitusti alas.

*Hengitä ulos vedon aikana