Kapea kulmasoutu ranteet kiertäen
1.Asetu selinmakuulle renkaiden alapuolelle ja ota hartoita kapeampi myötäote tangosta.
2.Lähde vetämään itseäsi kohti renkaita yläselän lihaksia supistaen siten, että rintakehä kosket- taa yläasennossa tankoon. Purista lapoja tiukasti yhteen ja palauta liike hallitusti alas.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
