1. Asetu kylkimakuulle. Vie jalat hieman etuviistoon. 2. Lähde nostamaan jalkoja samanaikaisesti. 3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos noston aikana
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!