Jalkojen nostot kylkimakuulta

1. Asetu kylkimakuulle. Vie jalat hieman etuviistoon.
2. Lähde nostamaan jalkoja samanaikaisesti.
3. Palauta hallitusti.

*Hengitä ulos noston aikana

160







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.