Kevennetty pistoolikyykky

1. Seiso yhdellä jalalla. Anna toisen jalan olla suorana edessä. Pidä keskivartalo tiukkana.
2. Lähde laskeutumaan kyykkyyn rauhallisesti. Mene niin pitkälle kuin pääset.
3. Ponnista takaisin ylös.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ja varpaat ovat samassa linjassa koko ajan. Polvet eivät saa kiertyä sisäänpäin.

153







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.