Niskan pidennys

1. Seiso selkä seinää vasten. Nyökkää kevyesti leukaa sisäänpäin. Takaraivo venyy samalla seinää vasten pitkäksi ja leuan alle muodostuu pieni kaksoisleuka.

2. Ojenna pää eteen siten, että selkä ja hartiat pysyvät seinässä kiinni. 

14654







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.