Niskan pidennys
1. Seiso selkä seinää vasten. Nyökkää kevyesti leukaa sisäänpäin. Takaraivo venyy samalla seinää vasten pitkäksi ja leuan alle muodostuu pieni kaksoisleuka.
2. Ojenna pää eteen siten, että selkä ja hartiat pysyvät seinässä kiinni.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
