Farmarikävely

1. Ota tanko, levypaino tai mikä tahansa muu vastus käsiisi kannettavaksi.
2. Kävele eteenpäin määrätty matka, joka on yleensä muutamia kymmeniä metrejä.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä keskivartalo tiukkana ja kädet suoraan vartalosi vierellä koko suorituksen ajan.
*Farmarikävely opettaa olkapäitä oikeaa asentoon, lisää otevoimaa ja kehittää keskivartaloa.