Farmarikävely

1. Ota tanko, levypaino tai mikä tahansa muu vastus käsiisi kannettavaksi.
2. Kävele eteenpäin määrätty matka, joka on yleensä muutamia kymmeniä metrejä.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 
*Pidä keskivartalo tiukkana ja kädet suoraan vartalosi vierellä koko suorituksen ajan.
*Farmarikävely opettaa olkapäitä oikeaa asentoon, lisää otevoimaa ja kehittää keskivartaloa.

146







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.