Askelkyykky ristiin + kierto | SYKE Tribe

Askelkyykky ristiin + kierto

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja suuntaa katse eteenpäin. Astu toisen jalan yli suoraan eteen ja vie samalla paino eteen astuvan jalan ulkosyrjän viereen.
2. Laskeudu alas hallitusti ja ponnista takaisin ylös.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.
*Voit tehdä liikkeen kehonpainolla tai käyttää vastuksena esim. käsipainoja tai levytankoa.

143







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.