Pään yli veto vastuskumilla (pitkälle)

1.Sido vastuskumi kiinni ja asetu selinmakuulle pää vastuskumia kohti. Vedä vastusnauha suorille käsille suoraan rinnan yli reisiin asti.
2. Lähde viemään käsiä suorina hitaasti taakse pääsi yli. Pysäytä liike ala-asennossa.
3. Tuo veto nyt takaisin ylös ja pysäytä liike, kun vastuskumi koskettaa melkein reisiäsi

*Hengitä ulos vedon aikana
*Kädet pysyvät pääosin suorina, mutta alaslaskuvaiheen aikana voit koukistaa hieman kyynärpäistä.