Pään yli veto vastuskumilla (pitkälle)
1.Sido vastuskumi kiinni ja asetu selinmakuulle pää vastuskumia kohti. Vedä vastusnauha suorille käsille suoraan rinnan yli reisiin asti.
2. Lähde viemään käsiä suorina hitaasti taakse pääsi yli. Pysäytä liike ala-asennossa.
3. Tuo veto nyt takaisin ylös ja pysäytä liike, kun vastuskumi koskettaa melkein reisiäsi
*Hengitä ulos vedon aikana
*Kädet pysyvät pääosin suorina, mutta alaslaskuvaiheen aikana voit koukistaa hieman kyynärpäistä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
