Pystysoutu vuorotahtiin vastuskumilla
1. Asetu haara-asentoon ja ota vastuskumista kiinni niin, että ne jäävät aivan vierekkäin ja kämmenet osoittavat itseäsi kohden. Voit laittaa vastuskumin jalan alle, jos et saa sidottua.
2. Lähde nyt nostamaan vastuskumia kyynärpääjohtoisesti siten, että vastuskumi jää yläasennossa leukasi alapuolelle.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.
4. Tee liikettä vuorotahtiin.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä vastuskumi lähellä kehoa koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
