Vatsapito seisten vastuskumilla
1. Seiso haara-asennossa, kiinnitä vastuskuminauha n. vartalon korkeudelle.
2. Asetu kylki vastuskuminauhaa kohden. Ota molemmilla käsillä vastuskumista kiinni ja vedä kädet suorana vastusnauha rinnan kohdalle.
3. Pidä annettu aika ja palauta liike alkuasentoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
