Jalan ojennus suoraksi selinmakuulta
1. Asetu selinmakuulle. Aseta kuminauha jalkapohjaa vasten ja pidä käsillä kuminauhaa vartalon yläpuolella.
2. Työnnä jalkaa vaakatasossa suoraksi.
3. Palauta liike rauhallisesi ja hallitusti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
