Jalan ojennus suoraksi selinmakuulta
1. Asetu selinmakuulle. Aseta kuminauha jalkapohjaa vasten ja pidä käsillä kuminauhaa vartalon yläpuolella.
2. Työnnä jalkaa vaakatasossa suoraksi.
3. Palauta liike rauhallisesi ja hallitusti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
