Korkea hauiskääntö vastuskumilla
1.Säädä vastuskumi rintakehän korkeuteen tai hieman alemmas. Ota vastuskumi käsiisi ja nojaa hieman taaksepäin.
2. Pidä kädet suorana yläviistoon. Lähde koukistamaan käsiä niin, että kämmenet ovat korvien kohdalla. Pidä hartiat takana ja rintakehä kohti kattoa.
3. Palauta liike hallitusti lähtö asentoon.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Muista liikkeen yhdenaikaisuus ja vartalon hyvän linjan säilyttäminen koko suorituksen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
