Yhden käden aukiveto vastuskumilla
1. Ota toisella kädellä kiinni vastuskumista ja seiso ryhdikkäästi.
2. Lähde avaamaan kättä sivuille kyynärpääjohtoisesti ja samalla vastuskumia venyttäen.
3. Palauta liike hallitusti. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
