Yhden käden aukiveto vastuskumilla
1. Ota toisella kädellä kiinni vastuskumista ja seiso ryhdikkäästi.
2. Lähde avaamaan kättä sivuille kyynärpääjohtoisesti ja samalla vastuskumia venyttäen.
3. Palauta liike hallitusti. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
