Puolikas linkkuveitsi (kevennetty)
1. Asetu selinmakuulle polvet suorassa. Vie kädet pään taakse.
2. Lähde ojentamaan nyt samanaikaisesti sekä toista jalkaa että ylävartaloa siten, että kyynärpäät ja polvet menee toistensa yli ylhäällä.
3. Palaa alkuasentoon hallitusti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
