Puolikas linkkuveitsi (kevennetty)
1. Asetu selinmakuulle polvet suorassa. Vie kädet pään taakse.
2. Lähde ojentamaan nyt samanaikaisesti sekä toista jalkaa että ylävartaloa siten, että kyynärpäät ja polvet menee toistensa yli ylhäällä.
3. Palaa alkuasentoon hallitusti.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
