Loitonnukset sivulle vuorotahtiin
1. Asetu jalat hartian levyiseen haara-asentoon. Ota tarvittaessa tukea jostakin pinnasta. Tuo se jalka, kummalla aloitat, toisen jalan eteen.
2. Lähde nyt loitontamaan jalkaasi sivullepäin hallitusti.
3. Palauta loitonnettu jalka tukijalan eteen ja vaihda jalkaa.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana.
*Liike tuntuu sekä tukijalan että nostettavan jalan loitontajissa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
