Loitonnukset sivulle vuorotahtiin

1. Asetu jalat hartian levyiseen haara-asentoon. Ota tarvittaessa tukea jostakin pinnasta. Tuo se jalka, kummalla aloitat, toisen jalan eteen.
2. Lähde nyt loitontamaan jalkaasi sivullepäin hallitusti.
3. Palauta loitonnettu jalka tukijalan eteen ja vaihda jalkaa.

*Hengitä ulos loitonnuksen aikana.
*Liike tuntuu sekä tukijalan että nostettavan jalan loitontajissa.

Video-ohje