Loitonnukset sivulle vuorotahtiin
1. Asetu jalat hartian levyiseen haara-asentoon. Ota tarvittaessa tukea jostakin pinnasta. Tuo se jalka, kummalla aloitat, toisen jalan eteen.
2. Lähde nyt loitontamaan jalkaasi sivullepäin hallitusti.
3. Palauta loitonnettu jalka tukijalan eteen ja vaihda jalkaa.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana.
*Liike tuntuu sekä tukijalan että nostettavan jalan loitontajissa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
