Lentokone

1. Asetu päinmakuulle jumppamatolle.
2. Nosta jalkoja ja käsiä samanaikaisesti hieman irti alustasta.
3. Pidä katse matossa koko liikkeen ajan. älä päästä alaselkää notkolle yläasennossa, vaan pyri venyttämään vartaloon pituutta kaarelle jännittämisen asemesta.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.

SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.