Lentokone

1. Asetu päinmakuulle jumppamatolle.
2. Nosta jalkoja ja käsiä samanaikaisesti hieman irti alustasta.
3. Pidä katse matossa koko liikkeen ajan. älä päästä alaselkää notkolle yläasennossa, vaan pyri venyttämään vartaloon pituutta kaarelle jännittämisen asemesta.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.

SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.